你喜歡夢幻足球嗎？光是英超聯賽的比賽就有七百萬人觀看。幾年前我曾經玩過，但我停止了，因為它讓我緊張，惱怒，甚至生氣。沒有太多的高點和太多的低點。它開始主導每個足球週，並且作為那種很容易過度關注幾乎任何事情的人，它開始佔用我太多的時間。它甚至阻止了我像以前那樣享受比賽，因為我透過夢幻足球棱鏡看到了一切。每場比賽結束後我的第一個想法就是它為我得分了多少分。
人們很容易掉進兔子洞，相信你做的研究越多，你的結果就會越好，你就會爬得越高。除了有一週我生病了，無法像平常那樣向團隊通報最新情況。但這是我得分最高的一周。如果我沒有生病，我可能會再次擺弄它，並且得分可能會更少。
這件事困擾了我好幾個星期。當我在某件事上投入如此多的時間和精力，而僅僅靠運氣就能為我贏得更多分數時，我在做什麼？我認識其他人，他們付出更少的努力卻做得更好。我迷上了某些東西，它給了我一種控制的錯覺，而實際上我根本沒有控制權。這種無能為力的負面影響只是因為參與沒有任何好處。如果我獲得第 13 名而不是第 989,000 名，那麼我不會從玩遊戲中獲得任何好處。這是毫無意義的。我無法實現任何具體的目標。那為什麼我必須這麼做呢？我仍然沒有弄清楚這一點，但我關閉了帳戶並且再也沒有理會它。我從來沒有後悔過，也從來沒有想過要回去。
但上週出現了有關夢幻足球的新研究。諾丁漢特倫特大學在期刊上發表了他們的研究結果人類行為與新興技術。他們對球員的心理健康狀況進行了調查，發現每天玩球時間超過45 分鐘、研究時間超過60 分鐘、思考夢幻足球超過120 分鐘的人中，有44% 的人表示患有輕度或以上情緒低落。這需要花費很多時間——比我玩的時間還多——但他們的發現符合我的經驗。它是令人上癮的，或至少是強迫性的。
當你投入如此多的時間時，你必須繼續玩才能證明你已經花費的時間是合理的。
在 96 個國家的近 2,000 名受訪者中，20.8% 的人每天玩遊戲的時間超過 45 分鐘； 34% 的重度用戶表示遊戲至少給他們帶來了輕微的焦慮（相比之下，所有玩家的比例為20%），37% 的人表示該遊戲擾亂了他們的生活，導致了研究人員所說的「功能障礙」。這比承認這種影響的所有玩家 14% 的比例高出一倍多。
開玩笑！但如果…在鞋子裡排便*不是*一個好主意或有趣的主意怎麼辦？
基本上，它開始主導你的思維。它開始對你的生活施加某種控制。你擔心它，你擔心你做了錯誤的選擇，擔心你不知道該選擇誰。當比賽日到來時，你無法擺脫幻想足球的心態。一切都通過該過濾器進行處理。
顯然，這是少數受到負面影響的玩家，但這是一個重要的少數，而且我認為，可能會影響那些心理構造容易沉迷於更普遍的事物的人。 96%為男性，平均年齡為33歲。這在你的生活中引起共鳴嗎？
但它不止於此。研究人員發現，社群媒體的參與增加了「無數複雜的認知和社會心理過程，可能會對一個人的心理健康產生負面影響」。
我們已經知道社群媒體可能產生更普遍的負面影響。這類公共論壇會加劇球員因表現不佳或受傷以及因某種原因無法得分而產生的羞辱或煩惱的感覺。他們確實發現了玩遊戲的一些積極因素，但這些往往是那些不太專注、每週只是碰碰運氣的人體驗到的。投入更多情感的人受到的影響最大。
有播客來支持您的遊戲； 5 與 Ali Bruce-Ball、Statman Dave 和 Chris Sutton 進行現場直播。還有更多。這標誌著幻想足球已經融入足球文化之中。
雖然不想將人類的經驗病態化——有時感到厭倦或惱怒是對生活的自然反應——但認識到自己是否容易受到此類問題的影響也很重要。我知道我是。你知道你是嗎？
